מהו טיפול התנהגותי קוגניטיבי?

טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT) הוא שיטת טיפול יעילה המתמקדת במחשבות, בפרשנויות ובדפוסי התנהגות שאנו מאמצים בחיי היום-יום. הטיפול מיועד למתבגרים ולבני נוער המתמודדים עם קשיים רגשיים, התנהגותיים או מחשבתיים, ומטרתו להקנות כלים פרקטיים שיעזרו להם להתמודד בצורה טובה יותר עם אתגרי החיים.

טיפול התנהגותי קוגניטיבי - למי מתאים הטיפול?

• מתבגרים ובני נוער: המתמודדים עם לחץ, חרדה, דיכאון, בעיות התנהגות או קשיים חברתיים.

• מי שחווה קשיים במערכות יחסים: עם חברים, משפחה או מסגרות לימודיות.

• בני נוער שמרגישים שהם “תקועים”: ומחפשים כלים לשיפור איכות חייהם והרגשתם הכללית.

טיפול התנהגותי קוגניטיבי- איך מתנהל הטיפול?

1. אבחון ראשוני של הקושי

בשלב הראשון נבצע הערכה מעמיקה לזיהוי דפוסי מחשבה והתנהגות המשפיעים על איכות החיים.

2. זיהוי מחשבות מכשילות

נתמקד במחשבות ובפרשנויות היומיומיות הגורמות ללחץ או לקושי ונזהה כיצד הן משפיעות על ההתנהגות והרגשות.

3. כלים יישומיים לשינוי

במהלך המפגשים נלמד טכניקות מעשיות לשינוי דפוסי חשיבה, ניהול רגשות והתנהגות יעילה יותר.

4. שילוב תרגול בחיי היום-יום

הכלים שתרכשו יותאמו לשגרה שלכם, כך שתוכלו ליישם אותם בכל סיטואציה יומיומית.

יתרונות טיפול התנהגותי קוגניטיבי

• התמקדות מעשית: הטיפול מספק כלים ברורים לניהול רגשות ושינוי דפוסי חשיבה.

• תוצאות מהירות וממוקדות: שיפור מורגש כבר בשלבים מוקדמים של הטיפול.

• התאמה אישית: כלים המותאמים לצרכים ולמטרות האישיות של המטופל.

• שיפור איכות החיים: חיזוק הביטחון העצמי, שיפור מערכות יחסים ותחושת שלווה פנימית.

התחילו לשנות את החיים לטובה עם טיפול התנהגותי קוגניטיבי

אם אתם או ילדיכם מתמודדים עם קשיים רגשיים או מחשבתיים, טיפול התנהגותי קוגניטיבי יכול לספק את הכלים שאתם צריכים כדי לשפר את חייכם.

גלו עליי

הטיפולים שלי

סדנאות והרצאות

מאמרים ומדרכים